BLOG

A legnépszerűbb diéta típusok és fajták összehasonlítása

Turbó Diéta

A cikk szerzõje:

Turbó Diéta

 

Melyek a legnépszerűbb diéta típusok, és hogyan csoportosítsuk őket? Nézzük meg egy összehasonlítás keretében!

Diétázni valószínűleg mindenki diétázott már. Az ideális alak iránti vágy egyidős az emberiséggel, és ez az ideális alak hosszú évtizedek óta a vékonyságot jelenti. A 21. századra a fogyás, fogyókúra köré egy egész iparág épült, diéta fajták tucatjai ígérik a tökéletes alakot. Ma annak járunk utána, hogy mit tudnak az egyes diéta típusok, hogy milyen az egészséges táplálkozás, és hogy létezik-e olyan, hogy legjobb diéta. 

A legjobb diéta típusok

diéta típusok

Amikor súlyvesztésről van szó, természetesen mindenki a legjobb diétát keresi. Ám mint említettük, a diéták száma szinte végtelen. Mégis, ha röviden össze akarnánk foglalni, milyen a jó diéta, azt mondanánk: az egészséges fogyás elvét követi. 

Testünknek vannak alapvető szükségletei. Ilyen, hogy meg kell innunk napi 2-2,5 liter folyadékot, hogy elegendő időt kell aludnunk, hogy a fehérje szénhidrát bevitel elérjen egy szükséges mennyiséget, fogyasszunk vitaminokat és ásványi anyagokat, és hogy egy bizonyos kalória mennyiség alá ne menjünk. 

Mivel szinte minden diéta valamilyen megvonáson alapul, az alapvető szükségleteink némelyike sokszor csorbát szenved a diétázás során. A zsírdús diéták során rostot és vitaminokat nem viszünk be elegendő mértékben, a gyümölcsdiéta alatt fehérjéből lesz hiány, és még sorolhatnánk. De lássuk inkább a legnépszerűbb diéta fajtákat egyesével! 

Népszerű diéta fajták 

Turbó Diéta 

Minden szentnek maga felé hajlik a keze. Nézzétek el nekünk, hogy a diéták fajtáinak ismertetését saját magunkkal és a fehérje diéta ismertetésével kezdjük. 

A Turbó Diéta lényege, hogy a nap bizonyos étkezéseit étkezéshelyettesítő turmixokkal váltjuk ki, így segítve elő a fogyást. A Turbó Diéta turmixok azért étkezéshelyettesítő termékek, mert összetételüknek köszönhetően egy turmix kivált egy teljes értékű étkezést

A 40% fehérje mellett tartalmaz rostokat, zsírsavakat, a szervezet számára elengedhetetlen mennyiségű szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat, így a turmix a diéta alatt sem idéz elő hiányállapotot a szervezetben. Mivel kíméletes módszer, ami nem a koplaláson alapul, ezért használatával a jojó effektus is elkerülhető. 

A Turbó Diéta turmixokat több különböző diétás program szerint is fogyaszthatod:

  • Az 5 napos diéta igazi gyorssegély, elsősorban akkor ajánljuk, ha egy adott eseményre, vagy találkozóra szeretnél laposabb hasat és több magabiztosságot. 
  • A 14 napos „csak turmix” diéta igen kedvelt, látványos módszer, hiszen a 2 hét alatt remekül beindítja a fogyást. Ebben a 14 napban csak turmixot fogyasztanak a diétázók, így a rágás hiánya okozhat gondot, de az eredmény a visszajelzések alapján megéri.
  • A 21 napos diéta már a picit hosszabb távban gondolkozóknak szól, ám még mindig nem igényel komoly előkészületet. Az első csak turmix nap után itt végig lehet szilárd ételt ebédelni, 600 kalória értékben, így könnyen betartható diétának számít.
  • A klasszikus 30 napos diéta a kezdetek óta a legnépszerűbbnek mondható. Ebben 3, egyre könnyebb szakasszal folyamatosan vezetjük vissza az étkezést az életünkbe: az első 3 napon elfogyasztott csak turmix szakasz után következik a szilárd ebéddel kombinált időszak, a diéta végén pedig már a reggeli is lehet 300 kalória értékű étel. Ennek a módszernek a népszerűsége abban rejlik, hogy a fogyás mellett segít egészségesebb táplálkozási szokásokat is kialakítani. 
  • A 90 napos diéta igazi életmódváltó program. Gyakorlatilag 3 db 30 napos diétából áll, és ez alatt a 90 nap alatt egészen jelentős súlyfeleslegtől is meg lehet már szabadulni. Ráadásul a végére örökre leszámolhatnak a diétázók a rossz táplálkozási szokásaikkal, így ha nem pár extra kilóról van szó, mindig jó szívvel ajánljuk a 90 napos diétát.