Receptek

Fitness brownie (sütés nélkül)

Turbó Diéta

A cikk szerzõje:

Turbó Diéta

 

Nincs ünnep brownie nélkül, és ha ezt a diétás változatot készíted, akkot neked sem kell kimaradnod a sütizésből!

Turbó DiétaHozzávalók: (kb. 12 szelethez)

  • finomszemű zabpehely 200 g
  • kesudió 100 g
  • alma 2 nagy darab
  • kakaó 5 evőkanál
  • szárított datolya (cukor nélküli!) 8 db
  • édesítőszeres
  • sárgabaracklekvár
  • 1 evőkanál
  • Stevia 3 evőkanál
  • só 1 nagy csipet

Tipp: A kesudiót helyettesítheted dióval vagy mandulával, és ha markánsabb ízre vágysz enyhén meg is pörkölheted serpenyőben a magokat!

Elkészítés:

Aprítógépben keverd össze a finomszemű zabpelyhet, a kesudiót, a datolyát és a kakaóport, valamint a sót. Add hozzá a lereszelt almákat, az édesítőszeres sárgabaracklekvárt és ízesítsd Steviával, majd keverd tovább a géppel, míg össze nem áll a massza. Helyezz
sütőpapírt vagy folpack-ot egy tepsibe, vagy műanyag dobozba (kb. 12,5x22,5 cm-es) úgy, hogy kilógjon a dobozból, mert ezzel tudod majd könnyen kiemelni. Simítsd bele a masszát és tedd hűtőbe néhány órára vagy 1 éjszakára, hogy összeérjen! A kész süteményt hideg vízbe mártott éles késsel vagy szilikonkéssel szeleteljük!

Energiatartalom (kcal) 152,5, Fehérje 4,8 g, Zsír 6,2 g, Szénhidrát 19,5 g, Élelmi rost 3,5 g

 

További receptjeink:

Receptek Áfonyás muffin diétásan Áfonyás muffin diétásan Áfonyás muffin diétásan

Mennyeien finom, tavaszi desszert, diétás formában. 1 adag garantáltan kevés lesz!

#desszert
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#ebéd #gluténmentes #cukorbetegeknek is #leves
BLOG Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt

Az elmúlt hetek történései alaposan átrendezték az életünket. Attól függetlenül, hogy a pihenésé vagy a munkáé a főszerep most az életedben, a huzamosabb idejű otthontartózkodás alatt olyan viselkedési formákat figyelhetsz meg magadon, amelyek eddig akár teljesen ismeretlenek voltak számodra. Ilyen a stresszevés is.

#táplálkozás #életmód
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#ebéd #gluténmentes #cukorbetegeknek is #leves

Diétaválasztó

Találd meg a megfelelõ Turbó Diéta csomagot!

Nemed:

kg

cm