Niki

2021-05-30 17:16:23

2021.05.30. Holnaptól újabb 2 hetes kúrába kezdek. 2 hét "pihennés", bőséges evés után, de újra belefogok. Remélhetőleg nagyobb sikerrel. Bár a súlyom nem nagyon változott a CM-k igen csak növekedtek. Adatok: Súly: 97,2 kg Derék: 116 cm Csipő: 113 cm Mell: 121 cm Comb: 66 cm Kar: 39 cm Étkezés, és változások szempontjából ez a két hét is igen tanulságos volt számomra. Remélem a bűnézésektől sikerül távol maradnom, és pozitív eredményekkel jelentkezni :)

Szakértői tanács Barbarától

2021-05-13 12:15:26

Kedves Niki! Gratulálunk az eddig elért eredményhez.Szeretném figyelmedbe ajánlani a fotópályázatot.Mutatjuk, hogyan töltsd ki a regisztrációs lapot. 1️⃣ Nyisd meg a fotópályázat oldalát ➡️ https://bit.ly/3b7fMV6 2️⃣ Add meg személyes adataidat, 3️⃣ Foglald össze néhány szóban, mi lett ideálisabb az életedben és jelöld be a kategóriát, melyben indulni szeretnél, 4️⃣ Tölts fel egy rövid összefoglalót diétád történetéről Word dokumentum vagy PDF formátumban, 5️⃣ Töltsd fel az előtte fotó(i)dat, 6️⃣ Tölts fel egy mostani fotót szemből, 7️⃣ Tölts fel egy mostani fotót oldalról, 8️⃣ Fogadd el a fotózás időpontját, az Adatvédelmi tájékoztatót és a Nyereményjáték szabályzatot, 9️⃣ Kattints a jelentkezésre! Sok sikert kívánunk! :)

Niki

2021-05-09 11:13:03

2. hétem záró adatai: Az étkezéseimet az eddigiek szerint folytattam. Sajnos volt egy nap, amikor elkerülhetetlenné vált, hogy egy csaló ebédet beiktassak. Eredmények: Súly: 97,1 kg Derék: 111 cm (-5cm) Csipő: 109 cm (-3cm) Mell: 117 cm (- 5cm) Comb: 67 cm (-2cm) Kar: 39 cm (változatlan) Összesen: 4 kg, és jó pár centis fogyás, mindössze két hét alatt. Meg vagyok elégedve. Mozgás nélkül, 2 hét alatt úgy gondolom nem rossz ez az eredmény :) Terveim szerint később újra megpróbálok egy ilyen kúrát, akkor már tudatosabban. A következő időszakban oda fogok figyelni az étkezésemre. Remélem nem fogom visszaszedni :D U.i.: Köszönöm a szaktanácsadást. Bár mindent leírtak megfelelően nem is gondoltam, hogy ilyen befolyása lehet az ajánlott mennyiségnek. Okulok, és remélem a következő is legalább ilyen eredményes lesz :)

Szakértői tanács Barbarától

2021-05-07 13:51:38

Kedves Niki! A diétához nem szükséges a mozgás. Ha viszont eddig is mozogtál és folytatnád, azt javasoljuk, hogy intenzíven edzés (min. 45-60 perc) előtt és után egy fél-fél adag vízzel készített turmixot a napi adagon felül elfogyasztani. A magasságod alapján ajánlott étkezések számát érdemes követni a sikeres súlyvesztés fényében, ugyanis a kevés kalóriabevitel miatt elkezdhet a szervezeted raktározni, ami lelassíthatja vagy megállíthatja a fogyást, ugyanúgy, ahogyan az ajánlottnál több kalóriabevitel. Remélem, tudtam segíteni. Ha kérdés merül fel, fordulj hozzánk bizalommal. :)

Niki

2021-05-06 15:59:10

2021.04.26.-án kedzem meg 2 hetes Turbó Diéta programom. Terveim szerint nem az ajánlott mennyiséget fogom inni. De figyelni fogok,hogy ne veszítsem el a sulykot. Kezdő CM-es adatok: Súly: 101 kg Mellbőség: 124 cm Derék: 118 cm Csipő: 114 cm Comb: 69 cm Felkar: 39 cm

Niki

2021-05-06 15:55:00

1. hétem záró adatai: Bár nem sikerült a mozgást beiktatni a mindennapokba, így is meg vagyok elégedve az eredménnyel. Napi 2x iszom a Shaket (ebéd, és vacsora). Reggelire egy almát, 4 szelet puffi rizst ettem. Uzsira pedig zöldségleves fogyasztottam. Eredmények: Súly: 98,4 kg Derék: 116 cm (-2cm) Csipő: 112 cm (-2cm) Mellbőség: 122 cm (-2cm) Comb, Kar (kritikus területen): 69 cm, 39 cm (Változatlan) Összeségében a várt eredményt kaptam. Az íztől még nem undorodtam meg (kifejezeten jó íze van egyébként). Kíváncsian várom a 2 hetes kúra végeredményét :)