Receptek

Fűszeres csirkecomb borsos édesburgonyával

Turbó Diéta

A cikk szerzõje:

Turbó Diéta

 

A csirke a diéta egyik legalapvetőbb elem, ám egy kis csavarral még ez az egyszerű étel is lehet izgalmas.

Turbó DiétaHozzávalók 2 fő részére:

  • 8 db csirkealsócomb
  • 1 csipet só
  • 1 csipet őrölt fekete bors
  • 1 tk morzsolt kakukkfű
  • 1 tk morzsolt majoránna
  • ½ tk fokhagymapor
  • ½ csokor petrezselyem
  • ½ db citrom

A steakburgonyához:

  • 80 dkg édesburgonya
  • őrölt fekete bors
  • szerecsendió ízlés szerint (frissen reszelt)

Elkészítés:

Összekeverjük a sót, a borsot, a morzsolt kakukkfűt és majoránnát, a fokhagymaport, a finomra vágott petrezselymet, továbbá a citrom lereszelt héját. Az így kapott fűszerkeverékkel bedörzsöljük a megmosott csirkecombokat úgy, hogy a bőrük alá is jusson. A húsokat sütőzacskóba tesszük, tepsibe helyezzük, és a 190 fokos sütőbetoljuk kb. 50 percre.

Steak édesburgonya elkészítése:

Az édesburgonyákat meghámozzuk, és közel egyenlő méretű cikkekre vágjuk. Tiszta nejlonzacskóba tesszük, meglocsoljuk olívaolajjal, beleszórjuk a fűszereket. A zacskó nyakát befogva jól összerázzuk az egészet, hogy mindehol érje a burgonyacikkeket a finom olaj és a fűszerek. Sütőpapírral bélelt tepsibe borítjuk és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20-25 perc alatt megsütjük. (Félidőben megfordítjuk a krumplikat.)

Energiatartalom: 622 kcal / adag

 

További receptjeink:

Receptek Pisztráng roston sült zöldségekkel, zöldfűszeres bulgur körettel Pisztráng roston sült zöldségekkel, zöldfűszeres bulgur körettel Pisztráng roston sült zöldségekkel, zöldfűszeres bulgur körettel

Könnyen és gyorsan elkészíthető pisztráng, ami igazán változatossá teszi a diétát.

#ebéd #cukorbetegeknek is #600 kalória #főétel
Receptek Omlós marhaszelet spárgával, rizs körettel Omlós marhaszelet spárgával, rizs körettel Omlós marhaszelet spárgával, rizs körettel

Omlós és ízletes marhaszeletek - igazi férfias fogás! Egy ilyen ebédre senki nem mondhatja, hogy a diéta nem lehet finom.

#ebéd #gluténmentes #cukorbetegeknek is #főétel
BLOG Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész

Sok ember van, aki elhatározza az év első napjaiban, hogy idén végre rendet tesz az életében, nem halogatja tovább a súlyproblémája megoldását. Ha Te is közéjük tartozol, most segítünk, hogy eredményesebb legyél!

#táplálkozás #életmód
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#ebéd #gluténmentes #cukorbetegeknek is #leves

Diétaválasztó

Találd meg a megfelelõ Turbó Diéta csomagot!

Nemed:

kg

cm