Receptek

Fűszeres csirkecomb borsos édesburgonyával

Turbó Diéta

A cikk szerzője:

Turbó Diéta

 

A csirke a diéta egyik legalapvetőbb elem, ám egy kis csavarral még ez az egyszerű étel is lehet izgalmas.

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 8 db csirkealsócomb
  • 1 csipet só
  • 1 csipet őrölt fekete bors
  • 1 tk morzsolt kakukkfű
  • 1 tk morzsolt majoránna
  • ½ tk fokhagymapor
  • ½ csokor petrezselyem
  • ½ db citrom

A steakburgonyához:

  • 80 dkg édesburgonya
  • őrölt fekete bors
  • szerecsendió ízlés szerint (frissen reszelt)

Elkészítés:

Összekeverjük a sót, a borsot, a morzsolt kakukkfűt és majoránnát, a fokhagymaport, a finomra vágott petrezselymet, továbbá a citrom lereszelt héját. Az így kapott fűszerkeverékkel bedörzsöljük a megmosott csirkecombokat úgy, hogy a bőrük alá is jusson. A húsokat sütőzacskóba tesszük, tepsibe helyezzük, és a 190 fokos sütőbetoljuk kb. 50 percre.

Steak édesburgonya elkészítése:

Az édesburgonyákat meghámozzuk, és közel egyenlő méretű cikkekre vágjuk. Tiszta nejlonzacskóba tesszük, meglocsoljuk olívaolajjal, beleszórjuk a fűszereket. A zacskó nyakát befogva jól összerázzuk az egészet, hogy mindehol érje a burgonyacikkeket a finom olaj és a fűszerek. Sütőpapírral bélelt tepsibe borítjuk és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20-25 perc alatt megsütjük. (Félidőben megfordítjuk a krumplikat.)

Energiatartalom: 622 kcal / adag

 

További receptjeink:

Receptek Receptek Pisztráng roston sült zöldségekkel, zöldfűszeres bulgur körettel Pisztráng roston sült zöldségekkel, zöldfűszeres bulgur körettel

Könnyen és gyorsan elkészíthető pisztráng, ami igazán változatossá teszi a diétát.

#ebéd #cukorbetegeknek is #600 kalória #főétel
Receptek Receptek Omlós marhaszelet spárgával, rizs körettel Omlós marhaszelet spárgával, rizs körettel

Omlós és ízletes marhaszeletek - igazi férfias fogás! Egy ilyen ebédre senki nem mondhatja, hogy a diéta nem lehet finom.

#ebéd #gluténmentes #cukorbetegeknek is #főétel
BLOG BLOG Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész

Sok ember van, aki elhatározza az év első napjaiban, hogy idén végre rendet tesz az életében, nem halogatja tovább a súlyproblémája megoldását. Ha Te is közéjük tartozol, most segítünk, hogy eredményesebb legyél!

#táplálkozás #életmód
Receptek Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#ebéd #gluténmentes #cukorbetegeknek is #leves

Diétaválasztó

Találd meg a megfelelő Turbó Diéta csomagot!

Nemed:

kg

cm