Receptek

Húsos, töltött padlizsán barna rizzsel

Turbó Diéta

A cikk szerzõje:

Turbó Diéta

 

A klasszikus töltött padlizsán másképp: sovány hús, kevés rizs, és máris belefér a diétába.

Turbó DiétaHozzávalók:

  • 2 db közepes padlizsán
  • 20 g vöröshagyma
  • 2 evőkanál napraforgóolaj
  • 160 g darált sertéshús
  • 60 g barna rizs
  • 1 db tojás
  • 80 g sovány sajt (~ 2 közepes szelet)
  • só ízlés szerint

Elkészítés:

Mossuk meg a padlizsánt és vájjuk ki kanállal a belsejét. Serpenyőben hevítsünk olajat és pároljuk üvegesre a megtisztított felaprított hagymát. Adjuk hozzá a darált húst, pirítsuk át jól, ezután adjuk hozzá a padlizsán eltávolított belső részét apróra vágva és amint megpuhult keverjük össze a húst, az előre megfőzött barnarizst és a tojást és ezzel a masszával töltsük meg a padlizsánokat, szórjuk meg a sajttal és helyezzük sütőpapírral bélelt tepsibe. Süssük előmelegített sütőben 200 fokon 20-25 percig.

Tipp: Sertésből vegyünk egész húst, válasszuk a soványabb részeket (pl. karaj, comb, lapocka) és daráljuk le otthon!

 

Szerintünk ez is ízlene:

Receptek Sült csirkecomb párolt barna rizzsel, céklasalátával Sült csirkecomb párolt barna rizzsel, céklasalátával Sült csirkecomb párolt barna rizzsel, céklasalátával

Ezt az omlós csirkecobot ízlés szerint fűszerezheted, puhasáságnak titka a sütés módjában rejlik.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #laktózmentes ételek #diabetikus ételek
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #diabetikus ételek #diétás levesek
BLOG Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt

Az elmúlt hetek történései alaposan átrendezték az életünket. Attól függetlenül, hogy a pihenésé vagy a munkáé a főszerep most az életedben, a huzamosabb idejű otthontartózkodás alatt olyan viselkedési formákat figyelhetsz meg magadon, amelyek eddig akár teljesen ismeretlenek voltak számodra. Ilyen a stresszevés is.

#táplálkozás #életmód
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #diabetikus ételek #diétás levesek

Fogyókúra kalkulátor: Találd meg a hozzád illő diétát!

Találd meg a megfelelõ Turbó Diéta csomagot!

Nemed:

kg

cm