Akkor sem kell lemondod a laktató turmix diétáról, ha ételintoleranciával küzdesz. Nézz körül laktóz - és gluténmentes termékeink között és próbáld ki ízesítési tippjeinket!
Az utóbbi években egyre nagyobb divat lett mentes étrend szerint étkezni. De tényleg csak divatról van szó? A mai napig keringenek tévhitek a mentes étkezésről, ezeket tegyük most tisztába.
1. A mentes étkezés nem divat. A glutén, laktóz, tojás, élesztő társai mind fizikai tüneteket okoznak az erre érzékeny embereknél. Ez nagyon széles skálán terjed, kezdve az emésztési gondoktól a bőrproblémákig.
2. A mentes étkezés nem bonyolult! Nem tart több időbe megtanulni a helyettesítő élelmiszerek használatát, funkcióját, mint a hagyományos élelmiszereké volt, és ma már szerencsére minden nagyobb boltban kaphatók helyettesítő termékek.
3. A mentes étkezés nem is feltétlenül drágább, például a Turbó turmixoknak is egy az ára mentességtől függetlenül. Ha divatos mentes késztermékeket veszel, ott sokszor meg kell fizetned a felárat, de ha te magad, alapanyagokból főzöl, nem jössz ki rosszabbul, sőt.
4. A mentes étkezés nem veszélyes. Gyakori tévhit, hogyha megvonjuk a glutént, laktózt, állati fehérjét a szervezetünktől, azzal ártunk magunknak. Ez nincs így, hiszen minden tápanyagot be lehet vinni számtalan más forrtásból is.
5. A mentes étkezésnek egyhangúnak sem kell lennie! Attól, hogy egy ételt kiiktatsz a menüből, még számtalan alternatívád lehet. Használd bátran a fűszereket, a Turbó Diéta turmixokat pedig a fűszerek mellett aromákkal is ízesítheted.
Ha diéta alatt is fontos a változatosság, van egy jó hírünk: minden turmixunk tovább ízesíthető fűszerekkel, aromákkal, sőt, akár egymással is keverhetők.
Kombináld a mentes turmixokat, vagy fedezd fel a kakaóporral, fahéjjal, rumaromával a natúr, csokis, banános és a kókuszos ízt. Nézd meg tippjeinket!
De mikor gondolja arra, hogy valamilyen ételérzékenységben szenvedsz?
A laktózérzékenység tünetei:
- alhasi fájdalom
- puffadás
- fokozott gázképződés
- gyomorfájdalom
- hasmenés
- fejfájás
- hányinger
- rosszullét
- köldök körüli görcsös fájdalom
Gluténérzékenység tünetei:
- puffadás
- hasmenés
- hasi fájdalom
- székrekedés
- zsírfényű széklet
- étvágytalanság
- fogyás vagy hízás
- afták megjelenése a szájban
- hajhullás
- körömrepedezés
- krónikus fáradtság
- rendszeres fejfájás
- menstruációs problémák
- bőrtünetek, például pikkelysömör vagy ekcéma
- ízületi fájdalmak
- zsibbadás a végtagokban
Ha ezeket a tüneteket észleled magadon, akkor mindenképpen érdemes utánajárni, mi okozza a panaszaidat.
Ha bebizonyosodik, hogy laktóz-, vagy gluténérzékenységed van, akkor sem kell feladnod a turmix-diétát. Glutén- és laktózmentes turmixunkkal bátran diétázhatsz.
