Receptek

Omlós marhaszelet spárgával, rizs körettel

Turbó Diéta

A cikk szerzõje:

Turbó Diéta

 

Omlós és ízletes marhaszeletek - igazi férfias fogás! Egy ilyen ebédre senki nem mondhatja, hogy a diéta nem lehet finom.

Hozzávalók 2 fő részére:

  • Turbó Diéta300 g marhahús
  • 150 g rizs
  • 350 g spárga
  • 1 citrom
  • 2 tk. vaj
  • 1 ek. olívaolaj
  • bors

Elkészítés: 

A vágjuk kisebb szeletekre. Kevés olívaolajon pirítsuk meg a hússzeletek mindkét oldalát, majd sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. A citrom héját reszeljük le, és egy kevéssel hintsük meg a húst. Öntsünk alá 3-4 dl vizet, fedjük le, és pároljuk puhára a húst. Amikor elkészült a marha, vegyük ki a lábasból, és tegyük a helyére a spárgát. Amennyiben szükséges, még egy kevés vizet öntsünk hozzá. Főzzük 8-10 percig, azután pedig efy serpenyőben kevés vajon addig pároljuk, míg teljesen megpuhul. Végül keverjük össze a húst és a spárgát, rizs körettel tálaljuk.

Energiatartalom: 568 kcal / adag (F: 40 g, CH: 54 g, ZS: 20 g)

 

További receptjeink:

Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #diabetikus ételek #diétás levesek
Receptek Enikő párolt hagymás padlizsán receptje Enikő párolt hagymás padlizsán receptje Enikő párolt hagymás padlizsán receptje

Diétázónk, Enikő megosztotta velünk kedvenc receptjét. Az ízletes padlizsánt egyszerű elkészíteni, és tökéletes ebéd a diéta alatt.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #laktózmentes ételek #diabetikus ételek
BLOG Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt

Az elmúlt hetek történései alaposan átrendezték az életünket. Attól függetlenül, hogy a pihenésé vagy a munkáé a főszerep most az életedben, a huzamosabb idejű otthontartózkodás alatt olyan viselkedési formákat figyelhetsz meg magadon, amelyek eddig akár teljesen ismeretlenek voltak számodra. Ilyen a stresszevés is.

#táplálkozás #életmód
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #diabetikus ételek #diétás levesek

Fogyókúra kalkulátor: Találd meg a hozzád illő diétát!

Találd meg a megfelelõ Turbó Diéta csomagot!

Nemed:

kg

cm