Ingyenes szállítás 30 000 Ft felett

Receptek

Csilis-pórés lencseleves

Turbó Diéta

A cikk szerzõje:

Turbó Diéta

 

A lencsét hagyományosan újévi ételnek tartjuk, pedig karácsonykor is tökéletes fogás készíthető belőle. Ez a csilis verzió például igazi különlegesség!

Turbó DiétaHozzávalók 4 személyre:

  • 30 dkg lencse, 1 éjszakára beáztatva;

  • 1 kk só;

  • 4 gerezd fokhagyma;

  • 3 db babérlevél;

  • 1 kk őrölt koriandermag;

  • 1 db közepes póréhagyma, karikára vágva;

  • 2 ek szűz olívaolaj;

  • késhegynyi csilipor;

  • 1 db biozöldcitrom leve és reszelt héja

Elkészítés:

Másnap a lencse első forralóvizét leöntjük, a másodikat megsózzuk, a fokhagymával, a babérlevéllel és a korianderrel fűszerezzük. Amikor a lencse megpuhult, a felét kivesszük, és félretesszük, majd a maradékot a főzőlevével együtt botmixer segítségével simára turmixoljuk. A pórét külön megpároljuk, és a szemes lencsével együtt az alaplébe öntjük. Alaposan összeforgatjuk, és az olívaolajjal összekevert csiliport beleöntjük. A tűzről lehúzzuk, majd a zöldcitrom levével pikánsra ízesítjük. Tálaláskor a zöldcitrom reszelt héjával meghintjük.
Elkészítési idő: 1 óra + az áztatás

Energia: 345 kcal / Szénhidrát: 39 g

Forrás: Ízek És Érzések magazin 2015. december

BLOG Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt

Az elmúlt hetek történései alaposan átrendezték az életünket. Attól függetlenül, hogy a pihenésé vagy a munkáé a főszerep most az életedben, a huzamosabb idejű otthontartózkodás alatt olyan viselkedési formákat figyelhetsz meg magadon, amelyek eddig akár teljesen ismeretlenek voltak számodra. Ilyen a stresszevés is.

#táplálkozás #életmód
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #diabetikus ételek #diétás levesek #húsmentes

Fogyókúra kalkulátor: Találd meg a hozzád illő diétát!

Töltsd ki és megmutatjuk a megfelelő Turbó Diéta programot!

Nemed:

kg

cm