olvasnivaló
2020. május 20.
A cikk szerzõje:
Turbó Diéta
Az összes fogyókúra és diéta azon áll vagy bukik, hogy mennyire vagyunk képesek elfogadni az ezzel járó változást.
Idővel viszont mégis azon kapjuk magunkat, hogy minden nap görcsösen koncentrálunk a bevásárlólista összeállítására, vagy éppenséggel a teljes átalakulás miatt inkább éhezünk. Ez a hozzáállás könnyedén és gyorsan elvezet a demotiváltság állapotába, amit a fogyási szándék teljes feladása követ.
Szerencsére a Turbó Diéta egy olyan 
lehetőséget nyújt számodra, mely során elég csupán néhány könnyű szabályt bevezetned ahhoz, hogy a fogyás ütemét pozitívan befolyásold. Így a diéta, a teljes átalakulás és az éhezés keresztmetszete már csak a múlté marad, Te pedig olyan szuperül érezheted majd magad a bőrödben, amire mindig is vágytál!
Az elmúlt időszak margójára: ezért jó választás a 3 hetes diéta
Ha az elmúlt időszaknak egy jelszót kéne választani, akkor az biztos, hogy a #maradjotthon lenne. Lassan az elmúlt egy év másról sem szólt, mint az új rutinok kialakításáról, aminek számos pozitív oldala mellett, sok más hozadéka is lett. Még több idő maradt a sütésre-főzésre, nagyobb figyelem került a higiénia fenntartására, no és persze, a fizikálisan inaktív életmód miatt a plusz kilók is úgy felkúsztak, mintha az kötelező lett volna.
Ez azonban bármikor megtörténhet, a mozgáshiányos időszakok az alakunkra nézve mindig nagy csapást mérnek, pláne, hogyha az elkészített ételek kalóriatartalma átlépi az egészséges mennyiséget. A házilag történő kenyérsütés természetesen egy szuper dolog, de az ilyen projektek mellett a mértéktartás is ugyanolyan fontos kell, hogy maradjon! Ha úgy érzed, hogy eljutottál arra a pontra, hogy szükség van egy új megoldásra, akkor a 21 napos Turbó Diéta a segítségedre lesz! Ezzel a módszerrel már 3 hét alatt elkezdheted ledolgozni a felesleget, és még az sem fog számítani, hogy:
- hány órát futottál egy nap,
- nincs mindig időd főzni,
- a kalóriaszámláló appokat csak ritkán jut eszedbe használni
A 21 napos étrend menete
A Turbó Diéta során egy felettébb egyszerű rendszert kell csak követned. A testmagassághoz mérten 3, 4 vagy 5 étkezés kialakítását javasoljuk az alábbiak szerint:
Tehát, hány étkezést javaslunk naponta?
- 180 cm felett: reggeli-tízórai-ebéd-uzsonna-vacsora (5 étkezés)
- 165-180 cm között: tízórai-ebéd-uzsonna-vacsora (4 étkezés)
- 165 cm alatt: tízórai-ebéd-vacsora (3 étkezés)
Ha túlzott teltségérzetet tapasztalsz, nyugodtan hagyd el az uzsonnát!
Tipp: Ha intenzíven sportolsz, igyál plusz fél-fél adag turmixot edzés előtt és után.
Fontos, hogy a következő leírásban az egyszerűség kedvéért négy étkezés lesz feltüntetve, de ez ne zavarjon meg! Mindig azt a mennyiséget kövesd, ami a Te magasságodhoz van rendelve, és így alakítsd ki a számodra tökéletes étrendet!
A 3 hetes diéta első szakasza: az első nap
A diéta első napján lelkileg és fizikailag is rá kell hangolódnod a diétára, és magára arra az érzésre, hogy az elkövetkezendő közel egy hónap egy más struktúrában történik majd. Bár első hallásra szigorúnak tűnik majd, hidd el, ez hatalmas megkönnyebbülést jelent majd a szervezetednek. Hogyan vágj bele? Nagyon egyszerűen!
Az első nap alatt nincs is más dolgod, mint minden étkezést 1 adag Turbó Diéta® turmixitallal helyettesíteni!
A 3 hetes diéta második szakasza: a második naptól az utolsóig
A második naptól kezdve sem lesz sokkal nehezebb a dolgod, de ebben a szakaszban már arra is számíthatsz, hogy:
- napról napra olvadnak le a zsírpárnák,
- a szervezeted feltöltődik vitaminokkal,
- a tested folyamatos zsírbontó állapotban marad.
Ebben a fázisban a reggelit, az uzsonnát és a vacsorát szükséges 1 adag Turbó Diéta® turmixitallal pótolni, ebédre pedig 600 kalóriával megegyező, fehérjében gazdag, de szénhidrátszegény ételt kell fogyasztanod!
Ha változatosságra vágysz, az uzsonna lehet 300 kalóriaértékű étel is, de ne felejtsd el azt sem, hogy a turmixitalok számos módon ízesíthetők: a turmixporok egyrészt nyolc féle ízben is kaphatók, amiket egymással is keverhetsz, de minden plusz energiától mentes aromákkal is felturbózhatsz (a teljesség igénye nélkül), mogyoró–, rum– vagy kókuszaromával.
Ez a 20 nap könnyen betartható, hiszen nem kell teljesen lemondanod a klasszikus étkezésről, és azzal sem kell foglalkoznod, hogy mennyire éhes vagy! A Turbó Diéta turmixok laktatók és hihetetlenül finomak, amik minden diétázó szívét újra megtöltik reménnyel!
