Tudomány

30 napos ALAP diéta

Turbó Diéta

A cikk szerzője:

Turbó Diéta

 

Ezt a programot kisebb és nagyobb súlyfelesnél egyaránt ajánljuk, szünet nélkül ismételhető, hatékony diétaprogram. Könnyedén, éhezés és szenvedés nélkül fogyhatsz!

A 30 napos program célja, hogy ezzel az újfajta táplálkozási rendszerrel segítsen az anyagcserédnek optimálisabb ritmust és működést kialakítani. Hiszen az egészség és a karcsúság, a jó közérzet és a szép bőr azon múlik, jól működik-e az anyagcseréd. 

A Turbó Diéta® egyik titka a speciális és minőségi fehérje bevitelben rejlik, amelynek segítségével rábírjuk a szervezetet a zsírraktárak lebontására az izom megtartása mellett! A turmixitalban lévő többi tápanyag biztosítja, hogy szervezeted semmiben ne szenvedjen hiányt.

A diéta alatt az egészséges súlycsökkentés érdekében meghatározott rendszert kell követned, a Turbó Diéta® turmixpor adagolását pontosan be kell tartanod! Rendszeresen fogsz étkezni - a turmixital tápanyag összetételénél fogva ételnek számít(!) - így nem fogsz éhezni!

 

 

 

 

 

A 30 napos diéta menete

A program során 3, 4 vagy 5 étkezés kialakítását javasoljuk, testmagasságtól függően, az alábbiak szerint:

Az alábbi leírásban az egyszerűség kedvéért végig 3 étkezés szerepel, de ez ne tévesszen meg, a magasságodnak megfelelő számú étkezést alakíts ki magadnak a diéta alatt. 

1. szakasz (1-2-3. nap)

A program első 3 napjában a szervezetet megszabadítjuk a méreganyagoktól, lelkileg és fizikailag is átállunk, ráhangolódunk a fogyókúrára. Bár szigorúnak tűnik, hidd el, jól fog esni a szervezetednek ez a néhány napos salaktalanítás.

HOGYAN? Minden étkezést helyettesíts 1 adag Turbó Diéta® turmixitallal. 

2. szakasz (4-17. nap)

A diéta könnyen betartható, nem igényel komoly életmódváltást, a plusz kilók mégis napról napra fogynak. Ebben a szakaszban a cél, hogy folyamatosan haladjunk a kitűzött álomsúly felé. A szervezeted feltöltődik vitaminokkal, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban van.

HOGYAN? A reggelit, vacsorát (szükség szerint a tízórait, uzsonnát is*) helyettesítsd 1 adag Turbó Diéta® turmixitallal. Ebédre 600 kcal értékű fehérjében gazdag,  és szénhidrátszegény ételt fogyassz.

3. szakasz (18-30. nap)

Tudtad, hogy a szervezeted egy fogyókúra után automatikusan elkezd visszaállni az eredeti, megszokott testsúlyra? Ezért szükség van egy stabilizáló időszakra, amikor az anyagcserédet és az elmédet hozzászoktatod az új testsúlyhoz, táplálkozási mennyiséghez, rendszerhez.

HOGYAN? A vacsorát (szükség szerint a a tízórait, uzsonnát is*) helyettesítsd 1 adag Turbó Diéta® turmixitallal. Napi kalória beviteled ezen felül 1200-1500 kcal értékű, fehérjében gazdag, és szénhidrátszegény étel legyen.

*Ha a magasságod alapján szükséges uzsonnát és tízórait is fogyasztanod, akkor az lehet fehérjedús, szénhidrátszegény étel 300 kcal értékben, vagy 1 adag Turbó Diéta turmix.

Tipp: Ha további súlytól szeretnél megszabadulni, kezdd elölről a diétát! Ez az ALAP diéta egymás után szünet nélkül ismételhető a kívánt súly eléréséig. Ha 40 kg vagy annál több súlyfelesleged van, akkor nézd meg a Duci diétát, amit direkt a nagyobb túlsúllyal rendelkezőknek dolgoztunk ki.

40 kg plusz DUCI diéta
40 kg plusz DUCI diéta

Sokkal nagyobb a súlyod, mint régebben volt? Úgy érzed, teher a nagy súly, fáradékony vagy, sőt, már egészségügyi problémáid is adódtak? Esetleg már régebb óta erősen túlsúlyos vagy, de eddig semmi nem segített?

Mozgás és diéta 

A diéta mozgás, intenzív sport nélkül is jól működik, hiszen a testsúlyodat 80%-ban a táplálkozásod határozza meg.
Ha eddig is mozogtál, akkor természetesen a diéta alatt is folytathatod a sportolást, ez esetben viszont az adagolás módosítására lesz szükség. Amikor intenzíven sportolsz (min. 45-60 percet), akkor az edzés előtt és után igyál meg fél-fél adag vízzel készített Turbó Diéta® turmixot. Ha ennél intenzívebben sportolsz,  kérj személyre szabott tanácsot.

Ha azonban eddig nem mozogtál, akkor ne a diétával egy időben kezdj intenzív testmozgásba, mert sok lesz a szervezetednek ennyi változás. Ha szeretnél ezen a téren is fejlődni, kezdd apró lépésekkel, pl. szállj le korábban a buszról, és tempós sétával folytasd az utad, vagy válaszd a lépcsőt lift helyett, stb.

Tanácsadás

A diéta előtt, alatt és utána is kérheted Tanácsadóink segítségét is! Az eredmény egyénenként változó, de minden támogatást magadunk, hogy kihozzuk a diétádból a maximumot!  Ha a webshopunkon keresztül rendelsz, lehetőséged lesz feliratkozni az ingyenes online tanácsadásunkra, melyben mintaétrenddel, hasznos tanácsokkal látunk el és a mindennapi motivációt is biztosítjuk! Élj ezzel a lehetőséggel!

BLOG BLOG Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész

Sok ember van, aki elhatározza az év első napjaiban, hogy idén végre rendet tesz az életében, nem halogatja tovább a súlyproblémája megoldását. Ha Te is közéjük tartozol, most segítünk, hogy eredményesebb legyél!

#táplálkozás #életmód
Receptek Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#ebéd #gluténmentes #cukorbetegeknek is #leves

Diétaválasztó

Találd meg a megfelelő Turbó Diéta csomagot!

Nemed:

kg

cm