Ingyenes szállítás 30 000 Ft felett

Receptek

Áfonyás muffin diétásan

Turbó Diéta

A cikk szerzõje:

Turbó Diéta

 

Mennyeien finom, tavaszi desszert, diétás formában. 1 adag garantáltan kevés lesz!

Turbó DiétaHozzávalók: (kb. 18 darabhoz)

  • teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 175 g
  • fehér tönkölybúzaliszt 175 g
  • sütőpor 1 csomag
  • só 1 csipet
  • Stevia 50 g
  • tojás 3 db
  • Bourbon vanília (őrölt) 1 mokkáskanál
  • natúr joghurt 1 doboz (150 g)
  • napraforgóolaj 6 evőkanál
  • tej 1,5 %-os zsírtartalmú 2 dl
  • citrom facsart leve ¼ db
  • áfonya 100 g


Tipp: Ha nincs muffin formád készítsd el csak sima tepsiben ezt a süteményt!

Elkészítés:

Keverd össze a kétféle lisztet egy tálban a sütőporral, majd add hozzá a sót és a Steviát. Tedd bele a szétválasztott tojásokat, a joghurtot az olajat, a tejet és ízesítsd őrölt vaníliával és a citrom levével. Keverd géppel vagy kézzel a tésztát csomómentesre és töltsd bele szilikonos muffin formákba kanállal úgy, hogy először csak kb. harmadáig töltsd a tésztát, majd tegyél rá az áfonyaszemekből egyenletesen elosztva, végül újra tegyél rá annyi tésztát, hogy a forma háromnegyedét kitöltse. A tetejét is díszítheted néhány szem áfonyával. Ezután előmelegített 170 fokos sütőben süsd készre 25 perc alatt.

Energiatartalom (kcal) 129,9, Fehérje 4,5 g, Zsír 5 g, Szénhidrát 16,4 g, Élelmi rost 0,8 g


További receptjeink:

Receptek Kakukkfüves kefires csirkecsíkok gerslivel Kakukkfüves kefires csirkecsíkok gerslivel Kakukkfüves kefires csirkecsíkok gerslivel

Különösen puha és ízletes lesz a csirke, ha ebben a fűszeres-kefíres mártásban sütöd.

#diétás ebéd #diabetikus ételek #diétás főétel #csirke
Receptek Málnás túrókrém mandulával Málnás túrókrém mandulával Málnás túrókrém mandulával

Friss, finom reggeli, tele fehérjével, hogy jól induljon a nap.

#diétás reggeli #gluténmentes receptek #diabetikus ételek
BLOG Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt Így kerüld el a stresszevést a home office alatt

Az elmúlt hetek történései alaposan átrendezték az életünket. Attól függetlenül, hogy a pihenésé vagy a munkáé a főszerep most az életedben, a huzamosabb idejű otthontartózkodás alatt olyan viselkedési formákat figyelhetsz meg magadon, amelyek eddig akár teljesen ismeretlenek voltak számodra. Ilyen a stresszevés is.

#táplálkozás #életmód
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#diétás ebéd #gluténmentes receptek #diabetikus ételek #diétás levesek

Fogyókúra kalkulátor: Találd meg a hozzád illő diétát!

Találd meg a megfelelõ Turbó Diéta csomagot!

Nemed:

kg

cm