julibuli

2020-02-21 13:18:01

nagyon szomorú vagyok, hogy az idén /2020/ januártól mért adataim úgy tűnik, eltűntek :( pedig nagyon sok változás van most is, a hét végén végére érek a 30 napos diétámnak. január 1-jén 66.8 kg voltam, egy hét alatt, még diéta nélkül 65.8-ra lement a súl

julibuli

2018-12-13 12:58:27

már véget ért nov.30án a 30 napom. Azt látom, tartom a súlyom, megint alakult a testem, még ha a kilók számában nem is olyan nagy a változás. Továbbra is van, hogy turmixot vacsorázok, jól esik, helyrezökkent, ha épp nem úgy sikerül a napi étkezésem, ahog

julibuli

2018-11-04 13:11:21

Lement a 3 nap méregtelenítés. Ma nagyon nagyon örültem a szilárd, ízletes ebédnek :) Közel 2.5 kg ment le. Igyekszem a 600 kcal ebédeket megtartani, korábbi tapasztalataim alapján nekem az a nehéz, h egyáltalán elérjem a 600 kcal-t.... De akkor jöjjön

julibuli

2018-11-01 12:39:24

A mai napon újra nekivágok, a cél még mindig a 60 (vagy alá) :) "Legjobb" döntés volt ma elkezdeni, hosszú hétvége első napján....mikor minden a főzésről szólt a családban... De nem baj, hisz erős vagyok :) Nos tehát, harcra fel, éljen a turmix!!

julibuli

2018-07-31 06:57:38

jupi :-)

julibuli

2018-07-30 07:23:32

az elmúlt 10 napban nagyon ingadoztam, ahhoz képest most tök jól állok.. Ez az ingadozás kikészít....

julibuli

2018-07-20 07:06:53

Kissé elszaladt velem a ló, pedig heti 2x edzek, és heti 1x táncolok.... mellette meg nyilván eszek... :D na mindegy. Ha megerőltetem magam, nyaralásig visszamehetek 63 alá (2 hét)... Utána meg esélyes egy újabb kör 30 napos, hogy őszre formába lendüljek.

julibuli

2018-07-05 12:27:48

fel-le fel-le... de sokkal feljebb nem ment a súlyom a diéta befejezése óta. Ennek örülök. Bár sokszor elgondolkodom egy következő 30 naposon...

julibuli

2018-06-21 09:44:40

egy hete fejeztem be a 2x30 napot. Azóta a vacsora okozza a legnagyobb fejtörést, alkalmanként turmixot iszom, viszont van, hogy "normálisan" eszem, és azt nehéz kikalkulálni. De megnyugtat, hogy nem hízok ( ez a 60 dkg semmi :D ) ráálltam a mozgásra, het

julibuli

2018-06-12 14:06:00

ma zárul a második 30 napom. :-) összességében két hónap alatt 6 kg ment le, maximálisan elégedett vagyok magammal. Az utóbbi napokban rendszertelenül ment az étkezés, egész napos záróvizsgáztatás miatt, ahol is szendvicske, bogi és kókuszgolyó volt a men

julibuli

2018-06-08 18:13:36

na jó, megnyugtató, hogy mozdul a dolog lefele még :) pedig az elmúlt napokban a torna előtt ettem gyümölcsöt, kvázi uzsonnaként..És meguntam a salátáimat már ebédre, így valamelyik nap rizst ettem, egyszer meg egy pár szál hasábkrumplit.

julibuli

2018-06-07 09:26:47

hát ez még mindig ennyi.... :-(

dina.rukk

2018-06-06 07:47:35

Szia Juli, Köszi a hozzászólást :) nagyon aranyos vagy. Hát igyekszem. Úgy néz ki, hogy az a gond, hogy túl kevés szénhidrátot viszek be. Most a héten korrigálok ezen, hátha segít, és hát szombat óta minden nap edzek, hol többet hol kevesebbet. Ennek mos

julibuli

2018-06-04 07:25:01

kissé nyögvenyelős, de megy lefelé. Kicsit bűnöztem szombaton, egy kis rágcsa és bor is lecsusszant, de visszalendülök a szigorba :-)

julibuli

2018-06-02 07:00:02

Szia Dina.rukk. :) Köszi nagyon kedves vagy! A reggelim legtöbbször ilyenkor egy instant zabkása, ami 230-250 Kcal, én nagyon szeretem, könnyen elkészíthető. Ezt szoktam megvariálni vagy egy banánnal, vagy néhány szem áfonyával, vagy most amire rákaptam:

dina.rukk

2018-06-01 05:40:53

Szia Juli, Persze, hogy nem baj, hogy írtál, örültem neki :) Nézem a fogyi naplódat és le a kalappal, tök jó vagy :) Te miket szoktál reggelizni a 31 napos program második felében?

julibuli

2018-05-30 13:04:11

volt alkalmam a testzsír %-omat megmérni, magas :( ezentúl ha tudom, mérem, hogy lássam, onnan is van-e fogyás. Nem ártana...

julibuli

2018-05-30 10:20:17

ma van a 14./14. nap a középső, súlyvesztős szakaszból. Tulajdonképp 3 kg ment le 2 hét alatt, elégedett vagyok :)

julibuli

2018-05-26 08:54:34

végre van változás :) tegnapi ebédem sóskafőzelék volt egy főtt tojással, és 2 kocka csokival :))) és folyadékot is ittam, nyugodtabb nap volt. Sok minden számít, legfőképp a rendszeresség. szép hétvégét mindenkinek :)

Szakértői Tanács Nikitől

2018-05-25 11:13:02

Kedves julibuli! A hal és saláta mellé fogyassz bátran valamilyen gabona köretet is, így lesz meg a kb. 600 kcal értékű ebéd. Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás is, folyadékbevitel turmixokkal együtt naponta 2,5-3 liter javasolt, ez lehet sz