kismuco

2019-05-04 07:58:47

Majdnem két hete tartom a diétát, már egyáltalán nem érzem nehéznek. Az ebédre nagyon figyelek, hogy megfelelő minőségű és mennyiségű legyen, azon kívül csak a shaket iszom reggel, uzsonnára és vacsorára. Egyáltalán nem tarthatatlan, nehéz diéta, nekem ki

kismuco

2019-04-30 14:57:27

Eltelt az első hét, és -1,8kg az eredmény. Nagyon örülök neki :) egyáltalán nem vagyok éhes két étkezés között, sőt néha picit soknak is érzem az adagot. Az ebédet nagyon alaposan szoktam megtervezni. Odafigyelek a kalóriára és hogy megfelelő fehérje, szé

kismuco

2019-04-27 09:02:36

Kedves Arina0801! Én épphogy átlépem a 165 centit, egész pontosan 167 centi vagyok. Ezért nem gondoltam, hogy uzsonnázzak. De egy fél adagot iszok akkor délután is. Köszönöm a segítséget :)

atina0801

2019-04-27 07:41:27

Kedves Kismuco! Szakértők szerint 165 cm felett muszáj uzsonnázni, különben egy idő után lelassul a fogyás. Nem kapja meg a szervezet a megfelelő mennyiségű kalóriát és elkezd majd raktározni. Kívánok sok sikert!

kismuco

2019-04-26 17:18:47

Az első nap kicsit nehezen ment, de nem volt vészes. A másodk és a harmadik nap már sokkal könnyebb volt, a zöldségleves sokat segített. Sok folyadékot (csak szénsavmentes ásványvizet) iszok, ma már ebédeltem is. Csirkemellet zöldséggel és egy nagyon kevé