Receptek

Mentás ribizlileves

Turbó Diéta

A cikk szerzője:

Turbó Diéta

 

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

Turbó DiétaHozzávalók:

  • 2 dl sovány natúr joghurt
  • 1 dl tej (1,5%-os)
  • 2 dl víz
  • 200 g leszemezett piros ribizli
  • 2 fürt fürtös piros ribizli
  • 2 db mentalevél
  • édesítőszer (pl. eritriol, Stevia)

Elkészítés:

A joghurtot, a vizet, a tejet és a nyírfacukrot összekeverjük, hozzáadjuk a leszemezett piros ribizlit, apróra vágott mentaleveleket. Turmixba téve 3-4 perc alatt alaposan összeturmixoljuk. Poharakba vagy levesescsészékbe osztjuk, majd a megmosott, fürtös piros ribizlikkel díszítjük. Különleges ízvilágú levest kapunk. Akár vastagabb szívószállal is fogyaszthatjuk.

Javasolt főétel: pulykával rétegelt tök

Hozzávalók:

  • 200 g pulykamell filé
  • 500 g főzőtök
  • 40 g barna rizs
  • 50 g vöröshagyma
  • 1/2 ek repceolaj
  • 75 ml tejföl (12 %-os)
  • pirospaprika
  • bors

Elkészítés:

Serpenyőben olajon átfuttatjuk az apróra vágott hagymát, beletesszük a darált pulykacombot, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, kevés pirospaprikát adunk hozzá és kevés vizet aláöntve pároljuk át. A rizst előfőzzük, majd a tökből mosást és tisztítást követően vékony szeleteket vágunk. Egy hőálló edényt kevés olajjal kikenünk, majd az alját beborítjuk a tökszeletek egy részével, ezután a rizst, majd a darált húst rétegezzük rá, végül a tetejére a megmaradt tökszeleteket fektetjük és megkenjük tejföllel. Sütőben addig sütjük, míg kicsit megpirul a teteje.

Egy adag 476,1 kcal (ebből 31,7 g fehérje; 15,6 g zsír; 49,7 g szénhidrát; 12,4 g élelmi rost

 

További receptjeink:

Receptek Fűszeres csirkecomb borsos édesburgonyával Fűszeres csirkecomb borsos édesburgonyával Fűszeres csirkecomb borsos édesburgonyával

A csirke a diéta egyik legalapvetőbb elem, ám egy kis csavarral még ez az egyszerű étel is lehet izgalmas.

#ebéd #gluténmentes #laktózmentes #cukorbetegeknek is #főétel
BLOG Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész Újévi fogyókúrák alapszabályai - 1.rész

Sok ember van, aki elhatározza az év első napjaiban, hogy idén végre rendet tesz az életében, nem halogatja tovább a súlyproblémája megoldását. Ha Te is közéjük tartozol, most segítünk, hogy eredményesebb legyél!

#táplálkozás #életmód
Receptek Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves Mentás ribizlileves

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

#ebéd #gluténmentes #cukorbetegeknek is #leves

Diétaválasztó

Találd meg a megfelelő Turbó Diéta csomagot!

Nemed:

kg

cm